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Ridurre il consumo di carboidrati per perdere peso — Vivere più sani

Nel primo gruppo sono stati rilevati livelli più alti di acidi grassi riduzione della perdita di peso dei carboidrati e una maggiore lipolisi, oltre a una riduzione delle dimensioni delle cellule adipose rispetto al basale, fatto che non si è verificato nei soggetti sottoposti a una dieta a basso contenuto di grassi.

Gli autori ritengono che siano necessari ulteriori studi per determinare se il rimpicciolimento delle cellule adipose si traduce in migliori benefici per la salute con una dieta a basso contenuto di carboidrati piuttosto che di grassi.

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Vi concentrate solo sulla quantità di grassi che mangiate senza considerare altro? La cosa più importante è capire che non bisogna eliminare completamente i carboidrati, ma solo scegliere quelli più sani.

È stato dimostrato che le persone gravemente obese che seguono una dieta a basso contenuto di carboidrati riescono a:.

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Per quanto riguarda la perdita di peso, quando si effettua il confronto tra riduzione della perdita di peso dei carboidrati che seguono una dieta a basso contenuto di grassi con chi opta per un basso contenuto di carboidrati, i risultati sono i seguenti:. Sappiamo che è importante mantenere un peso sano in ogni momento. Tuttavia, i bambini e gli adolescenti dovrebbero avere un controllo più intenso per evitare di presentare problemi di salute in giovane età.

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Tale studio è stato condotto per 12 settimane e i risultati sono stati sorprendenti: in media i partecipanti hanno perso circa 9 chili. Il latte vaccino è nutriente per coloro che non ne sono intolleranti; tuttavia, a causa del suo elevato contenuto di grassi e carboidrati, è meglio che non berlo quando si cerca di perdere peso.

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Questa è la principale conclusione di uno studio scientifico presentato nel corso della 17ma edizione del World Congress of Insulin Resistance, Diabetes and Cardiovascular Diseasetenutasi a Los Angeles here 4 al 7 riduzione della perdita di peso dei carboidrati Gli esperti si sono concentrati nello specifico su un campione di adulti in sovrappeso al basale.

I risultati appena citati sono stati commentati dalla Dottoressa Tracey McLaughlintra le principali autrici dello studio. In un ulteriore studio condotto dallo stesso team scientifico, è stato esaminato, a seguito di una biopsia, il tessuto adiposo di 40 pazienti divisi in due gruppi e sottoposti rispettivamente a una dieta a basso contenuto di grassi e a un regime alimentare contraddistinto da un apporto contenuto di carboidrati.

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A un follow up di sei mesinon sono state riscontrate particolari differenze tra i due gruppi per quanto riguarda la perdita di peso e il BMI. Nel campione che aveva seguito invece la dieta a riduzione della perdita di peso dei carboidrati contenuto di carboidratigli esperti hanno riscontrato processi di lipolisi — degradazione dei lipidi — più efficienti e una maggior riduzione delle dimensioni delle cellule adipose.

Concludiamo rammentando che, prima di ridurre il contenuto di carboidrati della propria dieta, è basilare chiedere consiglio al proprio medico curante e agli specialisti di fiducia.

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